1. Posisi kaki saat menendang bola yang benar adalah…
a. Mengayun kedepan
b. Menekan kebawah
c. Mengayun kebelakang
d. Mendorong kedepan
2. Saat menggiring bola gerakan kaki….
a. Mengayun kearah bola
b. Memutar bola kesamping
c. Mendorong bola kedepan
d. Menekan bola kebawah
3. Gerakan lengan yang benar saat servis bawah pada permainan bola voli adalah … kearah bola.
a. Lurusn kedepan
b. Dipukul kedepan
c. Diputar kedepan
d. Diayun kedepan
4. Sikap lengan yang benar saat melakukan passing bawah dalam permainan bola voli adalah…
a. Rapat dan lurus
b. Rapat dan ditekuk
c. Renggang dan lurus
d. Reneging dan ditekuk
5. Servis dalam bola voli berarti….
a. Serangan pertama
b. Permainan di mulai
c. Menyajikan bola pertama
d. Syarat Permian
6. Sumber energy utama dalam tubuh adalah…
a. Protein
b. Vitamin
c. Lemak
d. Karbohidrat
7. Gerakan kaki pada renang gaya dada adalah…
a. Naik turun menekan permukaan air
b. Memutar lutut di dalam air
c. Memutar pergelangan kaki keatas dan mendorong kebelakang
d. Menyilang di permukaan air
8. Renang gaya dada diawali dengan gerakan…
a. Meluncur
b. Mendayung tangan
c. Menjejakkan kaki di air
d. Melangkah di air
9. Saat lengan melakukan gerakan tarikan, jari-jari tangan dalam keadaan…
a. Menggenggam
b. Terbuka
c. Rapat
d. Mengepal
10. Senam irama tanpa alat bertumpu kepada gerakan däsar…
a. Leher dan piggang
b. Kaki dan tangan
c. Kaki dan leher
d. Bahu dan tangan
11. Senam irama dengan kelompok harus di lakukan dengan…..
a. Disiplin
b. Kompak
c. Sesuai gerakan
d. Bersama-sama
12. Latihan push up bertujuan melatih kekuatanotot….
a. Tungkai
b. Lengan
c. Perut
d. Bahu
13. Gerakan squat trust dilakukan dengan posisi awal…
a. Duduk
b. Jongkok
c. Berdiri
d. Telentang
14. Latihan untuk menguatkan otot tungkai adalah…
a. Push up
b. Back lift
c. Sit up
d. Squat jump
15. Perubahan kaki untukmengubahposisitubuhdisebut…
a. Langkah
b. Cara melangkah
c. Polagerak
d. Polalangkah
16. Start lari jarak pendek menggunakan awalan…
a. Berdiri
b. Melayang
c. Jongkok
d. Membungkuk
17. Posisi kaki saat berdiri handstand adalah…
a. Rapat di atas
b. Lurus di atas
c. Rapatdanlurus di atas
d. Rapatterbuka di atas
18. Sikap kaki pada waktu mendarat setelah melakukan smash adalah mendarat dengan…
a. Tumit
b. Ujung kaki
c. Telapak kaki
d. Satu kaki
19. Berat cakram remaja putri yaitu…
a. 1 kg
b. 2 kg
c. 3 kg
d. 4 kg
20. Tujuan utama pencaksilat adalah untuk…
a. Berperang
b. Berburu
c. Beladiri
0 komentar:
Posting Komentar